Jak dbać o zdrowie psychiczne?

0
92

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, a nawet ważniejsze od zdrowia fizycznego. Powinniśmy dbać o nie, tak często jak tylko się da. Oczywiście nie chodzi w tym wszystkim, o nadmiernym spożywaniu leków i syropów, a naturalnych, zdrowych sposobach. Jakie, więc to naturalne sposoby? Chociażby spacer po parku. Drzewa i zieleń dobrze wpływają na wzrok i samopoczucie. Co jeszcze? Wizyta na basenie, siłowni, bieganie, jazda na rowerze… Słowem- sport! Nie bez powodu wielu seniorów wygląda dobrze w swoim wieku i cieszy się dobrym humorem. Uprawianie sportu jest najzdrowszą i najtańszą rzeczą, jaką możemy sobie sprawić. Przynosi wiele korzyści i jest idealnym sposobem, na utrzymywaniu dobrego stanu duchowego. Ludzie, którzy mają siedzący tryb pracy, stresujące zadania, piją często kawę i alkohol, a za odpoczynek uważają dzień z pilotem, są nie tylko w znacznej części osłabieni i nie mają kondycji, ale ich zdrowie psychiczne jest dwa razy gorsze, niż u człowieka, który wychodzi często na świeże powietrze, odżywia się zdrowo i chodzi na basen. Dbajmy zatem o zdrowie psychiczne. Bowiem od niego zaczyna się zdrowe i spokojne życie. Zdenerwowany, zestresowany, zabiegany człowiek niewiele może. Łatwo dopadają go choroby i stany zapalne. Aby tego uniknąć, wychodź często na powietrze, rozwiązuj krzyżówki i rebusy i uprawiaj sporty! W ten sposób będziesz się cieszyć dobrym nastrojem i nie tylko.

http://www.prohelvetia.pl/