Do odchudzania należy podejść w sposób przemyślany i zdeterminowany. Mocna motywacja i silna wola są nie do zastąpienia w walce o chudą sylwetkę. Proces odtłuszczania organizmu wymaga od nas zdrowego rozsądku. Dużo osób panikuje traci zimną głowę, ich celem jest odchudzanie się na hura. Myślą, że jak zaczną przesadzać to nagle schudną ile tylko się da. To tak nie działa jak do każdego zadania tak do odchudzania należy się przygotować teoretycznie. Najpier powiniśmy sporo poczytać na ten temat. Nie musi to być literatura fachowa ani medyczna podstawą powinny być te źródła, które są na wyciągnięcie naszej własnej ręki. Mowa o blogach i portalach promujących zdrowe i aktywne życie. W internecie jest ich pełno po przeczytaniu zasad zdrowego odchudzania można przystąpic do działania. Nim jednak zaczniemy musimy sobie uświadomić, że musimy owe porady dopasować do naszego własnego stylu życia. Sposób w jaki spędzamy czas wolny daje nam jednoznaczne wytyczne co do tego jak i gdzie możemy planować odchudzanie i relaks. Głowa w odchudzaniu odgrywa szczególną rolę również ze względu na psychikę. Im twardsza tym lepiej dla nas. Na początku jest najtrudniej człowiek oczekuje natychmiastowych efektów a one nie przychodzą tak szybko. Trzeba na nie poczekać czasem nawet długo. Wtedy najłatwiej jest się poddać i zrezygnować z dalszej drogi. Nie należy się wtedy załamywać. Musimy nie baczyć na drobne przeciwności. To jest bardzo trudne kiedy mamy sporą nadwagę i jesteśmy już nią zmęczeni. Warto chartować swój charakter, bo zawsze będzie on nam pomocny.
