Czy czasami brakuje ci sił i energii nawet na wykonanie prostej czynności? Czujesz się od dłuższego czasu zmęczony i nie pomaga ci nawet krótka drzemka, chwila przerwy czy pełnowartościowy posiłek? Prawdopodobnie dopadło cię przemęczenie! Stan ten jest już uważana za chorobę cywilizacyjną i dotyka coraz więcej ludzi. W dzisiejszych czasach staje się powoli towarzyszem dnia codziennego. Wiąże się to bezsennością, niechęcią do wszystkiego, apatią czy problemami z koncentracją. Przyczyn przemęczenie można doszukiwać się wszędzie. Często należy do nich niedobór snu, nieodpowiednia dieta, a także przemęczenie wynikające z pracy lub niedawno przebyta choroba. Chroniczne zmęczenie może również wynikać z zapotrzebowania organizmu na składniki mineralne lub witaminy, a w tym kontekście zwłaszcza magnezu. Istotne jest, aby szybko zreagować i pozwolić swojemu organizmowi odpocząć, zanim doprowadzimy się do poważnej choroby. Warto przeanalizować swój styl życia i znaleźć przyczynę naszego przemęczenia. Dopiero to pozwali nam sprawnie działać i odzyskać chęci do życia. Na początek należy z pewnością dobrze się wyspać. Dostarczyć organizmowi witamin, poprawić swoje nawyki żywieniowe, dotlenić się. W razie możliwości zrobić sobie kilka dni wolnego i poświęcić ten czas na przyjemne rzeczy, tym samym odcinając się od wszystkich stresujących czynników. Czasami w takich wypadkach zalecana jest również psychoterapia lub fizjoterapia. Jeśli jednak żadna z tych metod nie pomoże, a zauważymy u siebie objawy zespołu chronicznego zmęczenia należy udać się do lekarza.
