Któż z nas nie lubi wycieczki do lasu? Świeże powietrze, zapach drzew i runa leśnego nie tylko uspokaja, pomaga się zrelaksować, ale też dodaje energii i orzeźwia. Nic więc dziwnego, że perfumiarze postanowili oddać klimat lasu w swoich wyrobach, a nuty drzewne stanowią popularną rodzinę zapachów.
Zapachy drzewne stanowią zwykle skład tak zwanej nuty bazy, będącej tłem dla większości kompozycji perfum- w gruncie rzeczy większość produkowanych obecnie perfum ma w swoim składzie przynajmniej jedną nutę drzewną. Warto jednak zaznaczyć, ze wiele kompozycji wysuwa nuty drzewne na pierwszy plan.
Co ciekawe, do rodziny tej należą nie tylko wonie typowo drzewne, takie jak cedr, drzewo sandałowe, cyprysy, czy sosny, ale także zapachy roślin, które z drzewami nie mają wiele wspólnego- jak choćby paczula, czy wetyweria. Paczula to zapach liści krzewu, zaś wetyweria to trawa, jednak profile zapachowe obydwu roślin pozwalają je zakwalifikować jako nuty drzewne. Kolejnym ciekawym przykładem jest tak zwane drewno kaszmirowe, które jest w gruncie mieszanką zapachowa samą w sobie. W jej skład wchodzą nuty typowo drzewne- takie jak zapach cedru, ale też zapachy typowo zwierzęce- jak piżmo, czy ambra, a także typowo kwiatowe, jak wanilia.
Zapachy drzewne występują zwykle jako składniki nuty bazy, stanowią swoiste tło dla nieomal wszystkich obecnie produkowanych perfum. Jako główne nuty występują najczęściej w sportowych, męskich zapachach, w towarzystwie nut cytrusowych i aldehydowych. Warto zaznaczyć, że kobiece zapachy z dominującymi nutami drzewnymi stają się coraz bardziej popularne.

Męska pielęgnacja w porównaniu do kobiecej jest dużo mniej wymagająca. Mężczyźni charakteryzują się posiadaniem dość grubszej struktury skóry, a co za tym stoi ? Szereg udogodnień ! Otóż męska skóra jest mniej narażona na uszkodzenia, podrażnienia, czy zaczerwienienia. Często krem nawilżający, to jedyne czego potrzebują do codziennej pielęgnacji. Mniej więcej do 35 roku życia, taki krem, używany codziennie podczas porannej toalety, zapewni mężczyźnie świeży, zadbany oraz wypoczęty wygląd. Dodatkowo taka pielęgnacja w dużej mierze ułatwia golenie. Zabieg golenia wykonywany jest wśród dorosłych mężczyzn praktycznie każdego dnia. Warto zainwestować w odpowiednią dla siebie maszynkę i dbać o wymienianie w niej ostrzy, ponieważ stępione na wiele się nie zdadzą. Wręcz przeciwnie, jedynie podrażnią skórę twarzy. Dla panów preferujących zapuszczanie zarostu, polecamy trymer, który cieniuje włoski. W kwestii włosów, to niepodważalny jest fakt, że podstawą udanej fryzury jest dobre strzyżenie. Modowe trendy wskazują na lekkie zapuszczenie włosów. Niestety, ale niesie to za sobą potrzebę dodatkowego wsparcia włosa. Mężczyźni nie znoszą używać zbyt dużej ilości kosmetyków, dlatego proponujemy stosowanie past, które są proste i szybkie w aplikacji. Grube i niesforne włosy ujarzmi pasta modelująca. Wystarczy jej odrobina, aby fryzura stała się okrzesana i matowa. Jedyne na co trzeba uważać to jej nakładana ilość. Zbyt duża, przeciąży, a nawet przetłuści włosy. Jak widać, męski perfekcyjny wygląd nie zależy od dużej ilości kosmetyków, a wręcz przeciwnie. Dlatego też, warto zainwestować w ich małą ilość, ale dobrą jakość.

Nie każdy kosmetyk jest odpowiedni dla każdej cery. Zwykłe kosmetyki to czasem za mało. Można zaobserwować, że wiele z nich jest uczulająca albo powodująca pogorszenia ogólnej kondycji skóry. Nie znaczy to jednak, że osoba z takimi problemami, musi pożegnać się z codziennym makijażem raz na zawsze. Z odsieczą przychodzą wówczas dermo kosmetyki. Są to kosmetyki dopasowywane do poszczególnych rodzajów problemów skórnych. Podkłady dla skóry trądzikowej są lekkie oraz zawierają składniki antybakteryjne. Nie obciążają naszej cery w tak mocny sposób co zwykłe podkłady, a tym bardziej, te matujące. Z kolei dla osób bardzo wrażliwych, na rynku dostępne są podkłady pozbawione składników uczulających. Takie kosmetyki zawierają w sobie filtry SPF o średniej lub dużej ochronie. Po dermo kosmetyki nie sięgają tylko osoby z problemami skórnymi. Warto sięgać po nie, nawet gdy posiadamy cerę normalną, szczególnie latem. Filtr z kolorem oraz puder mineralny to doskonałe rozwiązanie na lato dla każdego rodzaju cery. Dlaczego? Ponieważ nie obciąża, a dodatkowo nawilża. Należy jednak zwrócić uwagę na to, że mimo, iż są to dermo kosmetyki, to jednak nadal kosmetyki. Każdego wieczoru należy dokładnie zmyć makijaż przy pomocy płynów lub emulsji do demakijażu. Niedokładnie oczyszczona skóra twarzy staje się na drugi dzień opuchnięta oraz niewypoczęta. Resztki niezmytego makijażu w połączeniu z naturalnie wydzielanym przez skórę łojem, są doskonałą pożywką dla wielu bakterii. Prowadzi to do niechcianych przez nikogo stanów zapalnych. Dermo makijaż jest polecany dla osób z cerą normalną, jak i wrażliwą, jednakże nie wolno zapominać o podstawowych standardach dotyczących jego nakładania oraz usuwania.

Każda kobieta marzy o pięknych i gęstych włosach, jednak w wielu przypadkach nasza fryzura znacznie odbiega od naszych marzeń. Częsta koloryzacja włosów, korzystanie z takich urządzeń jak prostownica czy lokówka, a nawet nieprawidłowa pielęgnacja, mogą sprawić, że nasze włosy stają się suche, łamliwe i rozdwojone. Dlatego bardzo istotna jest pielęgnacja skóry, włosów i paznokci.
Pielęgnację najlepiej zacząć od wewnątrz, brak witaminy H i B7 może powodować osłabienie naszej skóry, włosów i paznokci. Przesuszona i podrażniona skóra, kruchość płytki paznokcia czy wypadanie włosów to objawy spowodowane brakiem biotyny w naszym organizmie.
Skrzyp polny, olej z nasion wiesiołka i inne dobre produkty na wzmocnienie mogą okazać się niezbędne dla naszego organizmu. Wszystkie te rośliny są ogromnym źródłem cynku, magnezu, selenu, krzemu i soli mineralnych.
Skrzyp polny od dawna wykorzystywany jest w medycynie naturalnej. Doskonale się sprawdza w pielęgnacji włosów, skóry i paznokci, gdyż zawiera krzem, który nadaje włosom piękny blask, sprawia, że stają się silniejsze i zdrowsze. Krzem doskonale wpływa również na spowolnienie procesów starzenia się skóry, jak i poprawia stan płytki paznokcia.
Podobnie jak skrzyp polny, olej z nasion wiesiołka i inne dobre produkty na wzmocnienie stają się coraz bardziej popularne.
Pielęgnacja naszego organizmu jest bardzo ważna. Należy pamiętać, o tym że za stan brzydkich i zniszczonych włosów, suchej skóry i rozdwojonych paznokci odpowiedzialne są braki witamin w naszym organizmie. Dlatego pielęgnację należy zacząć od wewnątrz, a nie zewnątrz. Balsamy i kremy nawilżające zapewne poprawią jakość naszej skóry, ale tylko doraźnie. Dlatego bardzo istotne jest regularne przyjmowanie witaminy H i B7. Dobrym rozwiązaniem jest także korzystanie z naturalnych środków, takich jak napar ze skrzypu polnego czy nasion wiesiołka. Warto także zaznaczyć, że większość ziół poprawia nie tylko nasz wygląd, ale również leczy zapalenie dróg moczowych, uspokaja i działa przeciwbólowo.

Codziennie na świecie wypija się blisko dwa miliardy filiżanek kawy. Pomijając wodę- jest to najbardziej popularny napój na świecie. Jednocześnie jednym z najczęściej podawanych powodów picia kawy jest chęć podtrzymania stosunków towarzyskich- zatem napój ten to coś więcej, niż filiżanka dodająca nam energii- to ważny element stylu życia.
Jakie miejsce zajmuje zatem kawa w życiu codziennym Polaków? Z pewnością ważny- albowiem osiemdziesiąt procent naszych rodaków deklaruje, iż pije ją regularnie, z czego aż szesnaście procent twierdzi, że raczy się tym napojem kilka razy dziennie. Nic wiec dziwnego, ze w ciągu ostatniej dekady spożycie kawy w naszym kraju niemal się podwoiło! Jak wygląda to na tle innych państw- przeciętnie nasz rodak wypija około trzy tysiące siedemset gramów kawy, zaś Szwedzi i Finowie- ponad cztery razy więcej, czyli około piętnaście kilogramów rocznie.
W dalszym ciągu kawę pijemy głównie w pracy, na spotkaniach towarzyskich w domu, ale pojawia się coraz silniejsza tendencja spędzania czasu w kawiarniach- rytuał picia kawy ‘na mieście’ staje się powoli nieodłącznym elementem naszego stylu życia. Obecnie, do picia kawy poza domem przyznaje się blisko siedemdziesiąt procent Polaków. Nic więc dziwnego, że sieciówki typu Coffeheaven, czy Costa Caffe otwieraja coraz to nowe punkty w galeriach i pasażach handlowych. Starbucks z kolei planuje, obok tradycyjnych kawiarni, otwierać kioski i punkty dla kierowców- pomysł ten był do tej pory realizowany jedynie w Wielkiej Brytanii, a fakt że ma zostać wprowadzony również w Polsce pokazuje olbrzymi potencjał naszego rynku.
A jaką kawę najbardziej lubimy? Mimo, iż napój ten zwykle kojarzymy z nieomal przysłowiową ‘małą czarną’- taki rodzaj kawy pija tylko trzynaście procent Polaków. Zdecydowanie wolimy kawę z mlekiem- i tak pija ją około pięćdziesiąt siedem procent naszych rodaków

Doskonale wiem, jak jest trudno powstrzymać się od pysznych potraw podczas diety. Jednak przekonałam się, że odchudzanie wcale nie musi być takie straszne!
Z przyjemnością podzielę się z Wami moim przepisem na niskokaloryczne naleśniki. Brzmi niewiarygodnie? Sprawdź sama!
Wystarczy, że zamienisz niektóre ze składników, by pozbyć się zbędnych kalorii. Co najważniejsze, nie spowoduje to utraty znakomitego smaku naleśników!
Oto przepis:
1. Zastąp mąkę skrobią kukurydzianą (około 2 łyżki)
2. Dodaj 2 jaja
3. Wlej dwie szklanki mleka o zwartości tłuszczu 0,5 %
4. Dopraw szczyptą soli
5. Wybierz i umyj owoce, które lubisz najbardziej
6. Możesz użyć do smaku szczyptę cynamonu
– Użyj pędzelka, by ograniczyć ilość oleju na patelni.
– Owoce ułóż na gotowych naleśnikach w odpowiedni dla Ciebie sposób
Z podanych proporcji otrzymasz 2 naleśniki (200 kcal).

Jedno z Twoich ulubionych dań gotowe!
Możesz teraz bez żadnych wyrzutów sumienia oddać się naleśnikowej rozkoszy. Smacznego!

Niedobór magnezu to w dzisiejszych czasach chleb powszedni. Nadmierna ilość konserwantów w żywności powoduje jego zanikanie, a niezdrowa dieta, nadużywanie kawy i alkoholu, nadmierna ilość tłustego jedzenia oraz doustna antykoncepcja powodują wymywanie tego cennego składnika z organizmu. Magnez posiada zbawienny wpływ na układ nerwowy. Jego niedobór powoduje wiele schorzeń, m.in. drżenie mięśni, stres, depresję, zaburzenia snu, nerwowość, arytmię serca, migreny, astma, miażdżyca, próchnica, wypadanie włosów, łamliwość paznokci. Spożywanie magnezu nie tylko pomaga przy skurczach mięśni, jest też naturalnym środkiem uspokajającym. Najlepiej wchłania się do organizmu w połączeniu z wapniem lub witaminą B6. Istnieje wiele suplementów diety zawierających magnez, które warto przyjmować po wysiłku fizycznym (rozgrzane mięśnie znakomicie wchłaniają cenne składniki mineralne). Powinno się również pamiętać o włączeniu do diety produktów bogatych w magnez, takich jak gryka, ryby morskie, kakao, orzechy oraz rośliny strączkowe. Nie żałujmy sobie odrobiny czekolady i nie zwracajmy uwagi na kaloryczność orzechów – odrobina przyjemności może dać nam dużo zdrowia i, może przede wszystkim, spokoju.

Chyba każdy z nas słyszał o zabójczych właściwościach cukru. BIAŁA ŚMIERĆ- to najczęstsze określenie na ten zdradliwy produkt. Mimo to, chęć sięgnięcia po pyszne słodkości wygrywa ze zdrowym rozsądkiem.
Niestety wiele osób lekceważy negatywny wpływ cukru na organizm człowieka. Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że skutki jego spożywania nie występują od razu. Degradujące zdrowie efekty widać dopiero po pewnym czasie. Jest to zdradliwe, ponieważ bezpośrednio po zjedzeniu produktów wysoko słodzonych czujemy się na pozór lepiej.
Co ciekawe, wiele ,,dietetycznych” artykułów spożywczych zawiera zaskakująco dużą ilość cukru lub też sztucznych słodzików. Bezkrytycznie wierzymy kolorowym etykietkom z napisem ,,FIT” i dajemy się łatwo nabrać tego typu reklamom.
Zbyt wysoka ilość przyjmowanego cukru prowadzi do zaburzenia pracy ludzkiego ciała. Może nawet skutkować zagrożeniem życia.
Zdecydowałam, że z tego powodu muszę zmienić swój jadłospis na zdrowszy. Było to dla mnie prawdziwe wyzwanie. Na szczęście okazało się, że istnieją naturalne zamienniki, którymi mogę zastąpić cukier!
Planuję opisać moje dwa ulubione produkty. Mam nadzieję, że to pomoże również Wam pozbyć się zbędnych węglowodanów ze swojego jadłospisu.
Serdecznie zapraszam do czytania kolejnych wpisów!

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, a nawet ważniejsze od zdrowia fizycznego. Powinniśmy dbać o nie, tak często jak tylko się da. Oczywiście nie chodzi w tym wszystkim, o nadmiernym spożywaniu leków i syropów, a naturalnych, zdrowych sposobach. Jakie, więc to naturalne sposoby? Chociażby spacer po parku. Drzewa i zieleń dobrze wpływają na wzrok i samopoczucie. Co jeszcze? Wizyta na basenie, siłowni, bieganie, jazda na rowerze… Słowem- sport! Nie bez powodu wielu seniorów wygląda dobrze w swoim wieku i cieszy się dobrym humorem. Uprawianie sportu jest najzdrowszą i najtańszą rzeczą, jaką możemy sobie sprawić. Przynosi wiele korzyści i jest idealnym sposobem, na utrzymywaniu dobrego stanu duchowego. Ludzie, którzy mają siedzący tryb pracy, stresujące zadania, piją często kawę i alkohol, a za odpoczynek uważają dzień z pilotem, są nie tylko w znacznej części osłabieni i nie mają kondycji, ale ich zdrowie psychiczne jest dwa razy gorsze, niż u człowieka, który wychodzi często na świeże powietrze, odżywia się zdrowo i chodzi na basen. Dbajmy zatem o zdrowie psychiczne. Bowiem od niego zaczyna się zdrowe i spokojne życie. Zdenerwowany, zestresowany, zabiegany człowiek niewiele może. Łatwo dopadają go choroby i stany zapalne. Aby tego uniknąć, wychodź często na powietrze, rozwiązuj krzyżówki i rebusy i uprawiaj sporty! W ten sposób będziesz się cieszyć dobrym nastrojem i nie tylko.

Jedyną myślą która nasuwa się podczas bólu,jest to jaki specyfik zastosować w celu pozbycia się dokuczliwego uczucia?
Na chwilę obecną, na każdą dolegliwość możemy znaleźć lek,od ziołowych na lekkie schorzenia,po silne leki przyjmowane latami zwalczające poważne choroby.Nie każdy z nas zastanawia się jednak nad tym jak na nasz organizm wpływają składniki zawarte w farmaceutykach.Przyjmowane w nadmiarze,lub niewłaściwie łączone-zatruwają organizm,niektóre przy dłuższym stosowaniu mogą prowadzić do niewydolności nerek lub uszkodzeń szpiku kostnego,co może wiązać się z bardzo poważnymi konsekwencjami.
Nie warto lekceważyć zaleceń producentów,przedstawionych na ulotkach,których lektura powinna być obowiązkowa.Pomimo dokuczliwego bólu z którym nie raz musimy się zmierzyć należy zachować przytomne myślenie przy sięganiu po ulgę w tabletce.Dzięki badaniom statystycznym,widać że bardzo często sięgamy po leki przeciwbólowe,trzeba jednak pamiętać że jedynie dawka różni lek pod trucizny,nawet witaminy stosowane w nadmiarze mogą poważnie zaszkodzić.
Stosując medykamenty trzeba również odpowiednio dostosować tryb życia aby nie wyrządzić krzywdy sobie lub innym,należy zrezygnować z alkoholu,niekiedy z różnych potraw i zapoznać się z przeciwwskazaniami co do prowadzenia pojazdu.Leczenie się na własna rękę aptecznymi specyfikami,nigdy nie jest dobrym pomysłem.Warto najpierw skonsultować się z lekarzem,aby w przyszłości nie przyjmować całej garści leków.