Czym są buty profilaktyczne? Czy warto nosić je cały czas?

0
Czym są buty profilaktyczne

Buty profilaktyczne – kojarzymy je często z topornym obuwiem ortopedycznym, choć w rzeczywistości są to zupełnie inne rodzaje butów. W przeciwieństwie do butów profilaktycznych, ortopedyczne są przepisywane przez lekarza, a niewłaściwie dobrane mogą nam nawet zaszkodzić. Z kolei buty profilaktyczne – zgodnie z nazwą – mają na celu zapobieganie chorobom układu ruchu, a ich najważniejszą funkcja jest zapewnianie komfortu.

Czy każde wygodne buty to obuwie profilaktyczne?

Wygodne buty są ważnym elementem dbania o zdrowie stóp, ale nie zawsze wygoda równa się profilaktyce. Wiele rodzajów butów sportowych jest wygodnych w konkretnych zastosowaniach, jednak nie nadają się do długotrwałego stania lub chodzenia – i odwrotnie, buty profilaktyczne nie sprawdzą się w uprawianiu sportu. Warto więc zawsze dobierać buty do konkretnych zastosowań.

Buty profilaktyczne najczęściej są zaprojektowane specjalnie z myślą o konkretnym podłożu, często twardym i śliskim – takim, jakie jest spotykane w szpitalach czy kuchniach w restauracjach. Z tego powodu największym zainteresowaniem cieszą się właśnie wśród personelu medycznego i pracowników gastronomii. Są to wygodne buty do stania lub poruszania się na krótkich dystansach, ale niewiele osób decyduje się na takie obuwie do chodzenia po ulicach.

Gdzie kupować buty profilaktyczne?

Jeżeli zdecydowaliśmy się na zakup butów profilaktycznych, warto nabyć je w sklepach sprzedających obuwie od sprawdzonych producentów, np. https://pantofelek-sklep.pl/pl/obuwie-profilaktyczne. Mamy wtedy możliwość upewnienia się, że posiadają odpowiednie atesty i właściwości pozwalające bezpiecznie wykorzystywać je do długotrwałego noszenia. Warto też skonsultować z pracownikami sklepu, jaki model sprawdzi się w naszym wypadku – najpopularniejsze są różnego rodzaju klapki lub drewniaki, ale istnieją także inne rodzaje butów profilaktycznych. Czasem dobrym pomysłem może być też zastosowanie odpowiedniej wkładki, ale nie zawsze w pełni zastąpi ona funkcje specjalnie zaprojektowanego buta.

Po czym rozpoznać świńską grypę

0
grypa
fot. pixabay.com

Świńska grypa jest chorobą, która jeszcze do niedawna wzbudzała przerażenie i niepokój u wielu z nas. Zapewne nadal traktujemy ją jako spore zagrożenie dla naszego zdrowia i życia jednak z racji kolejnych groźnych chorób i wirusów sam wirus  wywołujący tą chorobę czyli A/H1N1 nie wzbudza już tak bardzo negatywnych emocji jak jeszcze kilkanaście miesięcy temu.

Zobacz też: https://www.zdrowie.info.pl/rozpoznac-objawy-swinskiej-grypy/

Choroba ta jak sama nazwa wskazuje jest typowo odzwierzęca.  Jej ogniska były wykrywane zazwyczaj na dużych farmach hodowlanych gdzie jednocześnie przebyło wiele osobników, które kolejno ulegały zarażeniu.  W momencie stwierdzenia pierwszych objawów chorobowych  całe stado musiało zostać likwidowane.

Mimo dużej czujności i prowadzenia działań prewencyjnych dochodziło bardzo często do zakażenia pośród ludzi. Z  racji tego, że choroba ta pochodzi od zwierząt nasz organizm nie jest na nią uodporniony a dodatkowo może dochodzić do różnego typu mutacji, co wpływa jeszcze bardziej na zagrożenie naszego zdrowia i życia.

Objawy tej choroby są bliźniaczo podobne do większości objawów znanej nam grypy. Wysoka gorączka, ogólne osłabienie, powracające bóle mięśni i stawów. Tendencja do szybszego zmęczenia, bóle gardła, katar.

W przypadku stwierdzenia takich właśnie objawów najlepiej udać się do lejarza specjalisty, który zleci stosowane badania i testy na obecność wirusa A/H1N1.

Jak dochodzi do zarażenia

Zarażenie wirusem świńskiej grypy może następować na wielu sposobów. Najczęściej poprzez bezpośredni kontakt z zarażoną osobą. Zarazić możemy się drogą kropelkową, poprzez dotykanie przedmiotów używanych przez osoby zarażone, pice z tej samej butelki lub też używanie tych samych sztućców. Do zarażenia może dochodzić również wtedy gdy nosiciel wirusa nie przejawia żadnych objawów chorobowych. Dla tego zalecana jest szczególna ostrożność i zachowanie szczególnych środków bezpieczeństwa sanitarnego w sytuacji gdy znajdujemy się na obszarze gdzie mogły występować przypadki świńskiej grypy.

Leczenie

Przebieg leczenia określany jest przez lekarza i ma najlepszą skuteczność jeżeli otrzymamy właściwą diagnozę. Poza leczeniem farmakologicznym, ważne jest aby dużo wypoczywać i jak najczęściej nawadniać organizm.

Przeczytaj też: http://pelnakorzysci.pl/stres-przyczyna-wrzodow-zoladka/

Jak wybrać idealny kolor włosów?

0
włosy
fot.: pexels.com

Kobiety są zmiennymi istotami. Nic więc dziwnego, że bardzo często zmieniają odcień swoich włosów. Niektóre zmiany, mogą się jednak okazać bardzo drastyczne. Jeżeli zawsze nosiło się włosy ciemne, to nagła przemiana w blondynkę może być naprawdę szokująca. Wiele kobiet obawia się, że nowy kolor nie będzie im pasował. Jak sprawdzić, czy wybrany kolor będzie odpowiedni?

Zobacz też: http://kobiecosc.pl/bede-wygladala-dobrze-blondzie/

Jak dopasować kolor włosów?

Żadna kobieta nie chce dokonać koloryzacji włosów, a następnie stwierdzić, że podjęta decyzja była nieodpowiednia. Aby się przed tym ustrzec, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Podejmując decyzje o zmianie koloru włosów, zaleca się wzięcie pod uwagę swojego naturalnego koloru skóry, oczu oraz włosów. Ważne jest, aby wszystkie te kwestie odpowiednio współgrały z wybranym odcieniem.

Jeżeli nie jest się pewnym co do wybranego koloru, zawsze można udać się po poradę do profesjonalnego salonu fryzjerskiego. Doświadczony stylista fryzur z pewnością zaproponuje kolor, który będzie idealnie dopasowany. Zanim jednak to fryzjer podejmie decyzje, warto opowiedzieć mu o swoich preferencjach, czy zwrócić uwagę na panujące trendy. Najważniejszy jest komfort klientki, gdyż to ona potem będzie dany kolor nosiła na swojej głowie.

Typy urody

Warto zwrócić uwagę na fakt, że każda kobieta została obdarzona innym rodzajem urody. Fryzjerzy wyróżniają cztery podstawowe typy kolorystyczne takie jak wiosna, lato, jesień oraz zima. Jeżeli chodzi o wiosnę to ma ona zazwyczaj jasną cerę o złocistym zabarwieniu; lato – różowy odcień skóry z delikatnym chłodnym tonem; jesień – cera zarówno jasna, jak i ciemnobrązowa oraz zima – bardzo jasna cera, z niebieskawym wręcz odcieniem.

Pielęgnacja farbowanych włosów

Dobranie odpowiedniego koloru, to tylko połowa sukcesu. Równie ważna jest późniejsza pielęgnacja włosów, dzięki której nie stracą one blasku czy głębi koloru. Najważniejsze produkty, które powinny się znaleźć w kosmetyczce po koloryzacji to m.in. szampon do włosów farbowanych oraz odżywka pielęgnująca.

Preparaty te pozwalają cieszyć się uzyskanym kolorem na dłużej, zachowując jednocześnie zdrowy wygląd włosów. Dzięki nim, włosy będą także gładkie w dotyku.

Przeczytaj też: http://pelnakorzysci.pl/na-co-zwrocic-uwage-przy-zakupie-nozyczek-fryzjerskich/

Maszynista – czy to zawód dla ciebie

0
maszynista
fot. pixabay.com

Mali chłopcy maja odwagę marzyc o najtrudniejszych, ale i najbardziej docenianych zawodach. Zapytani, kim chcieliby być w przyszłości, śmiało dopowiadają, że strażakiem, kosmonautą, maszynistą. W miarę upływu lat, zapominamy o tych marzeniach, racjonalizujemy wybór zawodu w oparciu o czynniki ekonomiczne, podążamy śladem rówieśników. A może warto wrócić do dziecięcych pragnień?Nie są to łatwe zawody, wymagają dużo poświęcenia i wielu lat przygotowań, lecz przynoszą dużo satysfakcji. 

Zobacz też: http://www.beyouty.pl/jak-zostac-maszynista/

Czym zajmuje się maszynista

Głównym zadaniem maszynisty jest kierowanie pociągiem i zapewnienie bezpiecznego przejazdu pasażerom. Choć wydaje się to niezbyt skomplikowane, w praktyce wymaga to znajomości setek procedur, a także umiejętności obsługi zaawansowanych technologicznie urządzeń. Współczesne pociągi są w coraz większej mierze automatyzowane. Jest to z jednej strony spore ułatwienie dla obsługi pociągu, z drugiej zaś nakłada na nich odpowiedzialność znajomości obsługi tych urządzeń w razie awarii, a jak wiadomo technika bywa zawodna, często więc trzeba sobie radzić bez niej. 

Jakie warunki trzeba spełnić, aby zostać maszynistą

Istnieją dwa najważniejsze warunki dla potencjalnych kandydatów na maszynistów. Pierwszy z nich to ukończenie specjalistycznego kursu obsługi tego rodzaju pojazdów, a także zawierającego szkolenie z procedur. Nie jest łatwo ukończyć takie szkolenie, wymagania są wygórowane, ale ma to swoje uzasadnienie – maszynista odpowiada w swojej pracy za życie wielu osób. Nie może więc być tu taryfy ulgowej. Drugim wymaganiem jest uzyskanie zaświadczenia o zdolności do wykonywania tego rodzaju pracy. Wydaje je lekarz medycyny pracy po zleceniu wcześniej badań takich jak badanie wzroku, badania psychologiczne i inne. Normy dla maszynistów również są w tym wypadku dość wyśrubowane, ale to właśnie od kondycji fizycznej i psychologicznej maszynisty zależy prawidłowa reakcja w trudnych sytuacjach, które zdarzają się jak w każdym zawodzie. 

Przeczytaj też: http://www.home-bazaar.pl/jaki-kolor-scian-do-salonu/

 

Sposoby na poranne wstawanie – dysania, czego nie robić?

0
spiąca kobieta

Bardzo duża ilość osób ma problem z porannym wstawaniem. Wielu z nas nawet kiedy zadzwoni budzik bardzo często włącza drzemkę i idzie spać dalej z myślą: ,,Jeszcze 5 minut’’. Kończy się to zazwyczaj tym, że możemy nawet zasnąć do pracy lub do szkoły. Co zrobić, żeby nie zaspać? Co jest przyczynną porannych trudności ze wstawaniem?

Przeczytaj też: https://www.plotki.pl/sposoby-na-poranne-wstawanie/

Dysania – czym jest?

Problem ze wstaniem z łóżka i ciągłe przeciąganie pobudki nazwane zostało dysanią lub inaczej klinomanią. Te nazwy chociaż nie są objawami żadnej choroby to wiele osób dotyka dysania. Występuje ona zazwyczaj na podłożu psychicznym. Osoby, którym ona dokucza bardzo często mają powiązane inne choroby takie jak np. depresja lub nerwica.

Jeżeli jednak bezsenność dotyka Ciebie powinnaś przejść się do lekarza i zaczerpnąć do niego rady, jakie zalecenia stosować oraz w razie konieczności jakie leki przyjmować?  Im szybciej zdecydujecie się sięgnąć po poradę eksperta, tym lepiej dla was.

Trudne wstawanie rano

Jeżeli problem ze wstawaniem rano dotyczy was, to zacznijcie od przeanalizowania swojego dnia, jego rozkładu oraz tego co robicie przed zaśnięciem. Z pewnością duża część z was ma tak, że przed snem sprawdza wszystkie media społecznościowe. Podobna sytuacja jest wtedy, gdy oglądacie jakiś serial i co pół godziny wmawiacie sobie, że to już ostatni odcinek. To sprawia, że w łóżku jesteście już od 22, a kładziecie się spać po 2 w nocy. Zobaczcie ile czasu wtedy tracicie, a moglibyście przeznaczyć go na sen i w rezultacie, bardziej się wyspać.

Elektronika przed snem

Wieczorem cała elektronika powinna zniknąć z zasięgu naszego wzroku. Im szybciej uda wam się zasnąć, tym więcej czasu na sen będziecie mieć. Przeciętnie powinniśmy spać około 8 godzin dziennie. Dobrze jest przyzwyczaić siebie i swój organizm do takiego trybu. Spróbujcie wstawać wcześniej również w weekend. Może nie jest to zbyt optymistyczna wizja, ale z pewnością będziecie wstawać znacznie szybciej i łatwiej w tygodniu.

Zobacz też: http://www.diapazon.pl/jak-zaczac-uprawiac-sport/

Śruby zamkowe – charakterystyka

0
Śruby zamkowe

Co powoduje, że tak dużo osób decyduje się na śruby zamkowe? Warto zauważyć, że mają one różne, niezaprzeczalne zalety. Jakie? Dlaczego śruby z łbem grzybkowym z podsadzeniem są obecnie tak chętnie używane?

Najważniejsze cechy śrub zamkowych

Już na samym początku trzeba zauważyć, że śruby zamkowe powinny spełniać normy DIN 603/ISO 8677/PN 82406. Dlaczego jednak warto decydować się na takie akcesoria? Pamiętajcie, że Międzynarodowa Organizacja Normalizacyjna, Niemiecki Instytut Normalizacyjny oraz Polski Komitet Normalizacyjny przykładają do tematu jakości naprawdę sporą uwagę. Wobec powyższego śruby z łbem grzybkowym z podsadzeniem spełniające te standardy to tak naprawdę klasa sama w sobie. Co trzeba wiedzieć na temat tego typu elementów złącznych? Na pewno to, że posiadają one metryczny rodzaj gwintu. Jeśli natomiast chodzi o klasę własności materiału, to śruby zamkowe występują w trzech różnych wariantach: 4.6, 4.8 i 8.8. Z czego są wykonywane akcesoria tego konkretnego typu? To takie komponenty, jak stal węglowa, stal kwasoodporna A4 i mosiądz. Do produkcji używana jest również stal nierdzewna A2 (INOX) – dzięki temu końcowe komponenty mają rozmaite właściwości. Jakie? To między innymi żarowytrzymałość. To zaś oznacza, że takie akcesoria zachowują swoje właściwości nawet biorąc pod uwagę stosowanie w stosunkowo wysokich temperaturach. Poza tym śruby zamkowe zrealizowane ze stali nierdzewnej są odporne na korozję i mają elegancki wygląd itp. W celu zabezpieczenia przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi zastosowano również ocynk galwaniczny albo ogniowy. To nie wszystko. Fachowcy, którzy stworzyli naprawdę dobrej jakości śruby zamkowe poddawali te akcesoria procesowi oksydowania. Kupując elementy z łbem grzybkowym z podsadzeniem warto zwracać uwagę również na zakres. Od razu warto podkreślić, że jest on zaś zależny od zastosowanego materiału.

Dlaczego są uważane za tak uniwersalne?

Warto podkreślić, że śruby zamkowe są wykorzystywane w wielu różnych sytuacjach. Jakich? Są one używane między innymi do różnego rodzaju konstrukcji wykonanych pieczołowicie z drewna. Tak samo jest biorąc pod uwagę połączenia, które są narażone na bezpośredni kontakt ze skórą. Warto zauważyć, że śruby z łbem grzybkowym z podsadzeniem służą też do skręcania rozmaitych elementów. Jakich? To między innymi ogrodzenia, płoty lub nawet ławki. Nie powinno zatem dziwić, że takie elementy złączne – oferowane przez klasowych producentów – są uważane za wyjątkowo uniwersalne.

Przeczytaj także: www.e-smoczek.pl/sruby-pasowane/

Dlaczego warto postawić na kawę Illy?

0
kawa Illy

Prawdziwi kawosze poszukują sprawdzonych marek, które cieszą się uznaniem na całym świecie. Na rynku można znaleźć wielu producentów, jednak tylko nielicznie są godni zainteresowania. Kawa Illy polecana jest przede wszystkim miłośnikom włoskich klimatów. Podwyższona jakość usatysfakcjonuje nawet najbardziej wymagające osoby. To prawdziwa gratka dla tych, którzy rozsądnie inwestują swoją gotówkę. Warto jest poznać najważniejsze zalety omawianych produktów.

Wielkanoc 2020 – jak będą wyglądać święta w tym roku? 

0
wielkanoc

Wielkanoc 2020 będzie z pewnością różnić się od tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni. W związku z pandemią koronawirusa i obostrzeniami, które zostały wprowadzone do naszego kraju, nie możemy przebywać w skupiskach ludzi. Jak zatem będą wyglądać nasze święta?

Przeczytaj też: https://www.e-warsaw.pl/wielkanoc-2020/

Wielkanoc 2020, a panujący koronawirus

Niestety wszystko w tym roku wskazuje na to, że w czasie zbliżających się świąt wielkanocnych nie będziemy mogli spotkać się w dużym gronie z rodziną. Minister zdrowia Łukasz Szumowski powiedział, że cały czas ciężko jest mówić o tym, co czeka nas w najbliższym czasie. Trzeba być jednak przygotowanym na to, że święta nie będą tak huczne jak wyglądało to do tej pory. 

Wielkanoc 2020 – kiedy przypada?

W tym roku Wielkanoc przypada na dzień 12 i 13 kwietnia. Obostrzenia, wprowadzone w naszym kraju nie zakazują nam tego, aby pielęgnować świąteczną tradycję wielkanocną. Jeśli nie możesz spędzić tego czasu z w gronie najbliższej rodziny, pomyśl, jak możesz sprawić, aby ten okres był dla nich wyjątkowy. Samodzielnie wykonaj dla nich prezenty na Wielkanoc, które razem z życzeniami wielkanocnymi zostawisz im pod drzwiami.

Co możesz wykonać?

  • Zajączki z roli po papierze toaletowym
  • Świeczka DIY wykonana ze skorupki po jajku
  • Zajączki wykonane z plastikowych sztućców
  • Pisanki – pozwól ozdobić dziecku je tak, jak sobie tego zapragnie
  • Stempelki z ziemniaków, które będą „udawać” pisanki

Jaka pogoda zastanie nas w czasie Wielkanocy?

Pogoda w czasie świat będzie mogła nas rozpieszczać ( przez okno oczywiście). W czasie świąt termometry mogą wskazać nawet 15 stopni, niestety nie obędzie się to bez opadów deszczu. Nie jest to jednak zmartwienie, bo najprawdopodobniej nadal nie będziemy mogli spacerować.Nie zmienia to jednak faktu, że zawsze milej popatrzeć przez okno, kiedy słoneczko pięknie świeci.

Przedstawiamy najmodniejsze fryzury męskie w tym sezonie!

0
fryzury męskie

Obecny sezon jest czasem wielu zmian w stylizacji włosów, szczególnie męskich. Można zauważyć wiele nowych fryzur i ciekawych cięć. Oczywiście, klasyczne fryzury pozostaną bez głębokich zmian w stylizacji. Co najwyżej zostają nieco odświeżone i uaktualnione, szczególnie dla młodych mężczyzn. Poza tym w klasykach nie ma bardzo co zmieniać z uwagi na to, że już dość dobrze zadomowiły się wśród niektórych mężczyzn i okazują się dokładnie tym, czego potrzebują klienci. Co innego, jeśli chodzi o nietuzinkowe stylizacje. Tych akurat można się spodziewać istny wysyp. Prócz tego styliści otrzymali możliwość wykonywania fryzur, które można możliwie łatwo dopasować do osób, których kształt głowy i posiadane jej niedoskonałości wręcz uniemożliwiałyby pożądaną stylizację. Co więc w obecnym sezonie święci triumfy wśród mężczyzn? Sprawdźmy oferty najlepszych salonów fryzjerskich.

Wpływ fryzury na image mężczyzn

Bez cienia wątpliwości właściwie dobrana fryzura znacząco wpływa na męski image. Nie ma znaczenia, czy chodzi o klasyczną fryzurę, czy nowoczesną, o czy mówi na przykład poradnik http://www.kopalniamarzen.pl/sprawdz-jakie-sa-najmodniejsze-aktualnie-fryzury-dla-mezczyzn/, należy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest uczesanie.  Proste i klasyczne fryzury są jak najbardziej tymi uniwersalnymi.

Z uwagi na to, że nie każda osoba ma możliwości poddania się wykonania nowoczesnej stylizacji, klasyczne cięcia zawsze będą eleganckie i na czasie. Wybierając z mnóstwa nowoczesnych i aktualnych fryzur, można również wybierać spośród najciekawszych i najodważniejszych cięć. Ich zaletą jest to, że nie ujmują niczego z męskiej klasy i elegancji, natomiast wnoszą znacznie więcej luzu i komfortu.

Najmodniejsze fryzury w obecnym sezonie

Sezon, którego nowości jesteśmy uczestnikami, wnosi bardzo wiele nowości co do wyglądu fryzur. Aktualnie każdy mężczyzna odnajdzie dla siebie wymarzoną fryzurę, zwłaszcza jeśli do tej pory nie miał na to większych szans. Oferta jest szeroka i zależna od konkretnego salonu fryzjerskiego, jednakże najlepsze z nich oferują swoim klientom:

  • fryzury typu pompadour z podniesionymi włosami na górze głowy i cieniowanymi po bokach,
  • fryzury krótkie i grzecznie czesane do tyłu lub na boki, co szczególnie podoba się młodzieży,
  • eleganckie fryzury z jednym albo dwoma przedziałkami,
  • nowoczesne fryzury z wygolonymi indywidualnymi kształtami,
  • irokezy i fryzury typu samuraj,
  • specjalnie plecione warkocze i układane oraz barwione pasemka.

To nie wszystkie z propozycji, jednakże trzeba mieć świadomość tego, że propozycje są dostępne tak dla osób krótkowłosych, jak i tych, którzy preferują włosy długie. Każdą stylizację można dopasować pod różne okazje, nawet i wesele, o czym więcej przeczytasz na https://www.moment.pl/l/meskie-fryzury-idealne-na-wesele/. Każdy klient przekona się, że można mieć elegancką fryzurę nie tylko na co dzień, ale także na specjalne okazje.

Nowoczesne fryzury w wykonaniu przez specjalistów doskonale się do tego nadają.

Czy istnieją sprawdzone metody na ograniczenie spożywania słodyczy?

0
czy jedzenie słodyczy jest zdrowe?

Dla wielu osób słodycze są największą przeszkodą na drodze do zdrowej diety lub lepszej sylwetki. Niektórzy uważają nawet, że cukier jest uzależniający. Dlaczego tak się dzieje? W niektórych przypadkach jedzenie słodyczy jest uwarunkowane genetycznie, w innych spożywamy słodycze, gdy jest nam po prostu źle. Chcemy poczuć się lepiej i uciekamy w jedzenie. Czy można temu jakoś zaradzić?

Strategia to podstawa

Przed porzuceniem słodyczy, powinniśmy najpierw opracować plan. Nasza strategia powinna być odpowiednio dopasowana do problemu, który się u nas pojawił. Spróbujmy odnaleźć przyczynę takiego stanu, od niej wiele zależy. Czasami zaczynamy więcej jeść, ponieważ po prostu się nudzimy, a czasami zajadamy smutki. Istnieje jeszcze taka możliwość, że sięgamy po słodycze po prostu z przyzwyczajenia. Jeżeli któryś z tych powodów jest nam znany, to droga do celu staje się prostsza.

Jak jeść mniej słodyczy?

Jeżeli powodem spożywania dużej ilości słodyczy jest nasz smutek wewnętrzny, powinniśmy popracować nad poprawieniem sobie nastroju. Jak to zrobić? Czasami wystarczające jest posłuchanie swojej ulubionej muzyki, porozmawianie z przyjaciółką, zrobienie sobie relaksującej kąpieli lub obejrzenie zdjęć z wakacji. Warto też wiedzieć, że zmiana nastroju nie przyjdzie od razu. Należy dać sobie czas. Jeżeli to nie pomaga dopiero wtedy możemy sięgnąć po swojego ulubionego batonika.

Sprawdzoną metodą na ograniczenie spożywania słodyczy jest aktywność fizyczna. Oczywiście taka, która będzie dopasowana do naszych możliwości. Nie chodzi tu o zabójczy trening, po którym prawie dostaliśmy zawału serca. Podczas ćwiczeń mamy zajęte myśli, nie skupiamy się nad tym co byśmy zjedli. Poza tym uświadamiamy sobie, że nie warto zaprzepaścić wysiłek, kosztem pustych kalorii.

Pamiętajmy również o tym, że nie warto się przejmować swoimi porażkami. W końcu są one po to, żeby zmotywować nas do działania. Najgorsze, co możesz zrobić, to poddać się tylko dlatego, że mamy po prostu gorszy dzień. Czasami zbaczamy z drogi, która prowadzi nas do wymarzonego celu, ale ważne jest to, że zawsze możemy na nią wrócić. Wszystko zależy od nas.

Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/jak-jesc-mniej-slodyczy/

ZOBACZ TEŻ